L'estrenyiment,
un problema freqüent en la gent gran
David
Sanchez de Serveis Assistencials Anna.
Redacció
Clac Berguedà
L'estrenyiment
és l'alteració digestiva més comuna
entre les persones majors de 65 anys. El 38 % de la població
amb més de 65 anys pateix aquesta dolència.
A continuació, us donem alguns consells per ajudar
a millorar aquesta alteració:
- Es recomana una dieta
rica en verdures, hortalisses, fruita, llegums, fruits
secs i cereals.
- Beure un litre i mig
d'aigua o suc de fruita diàriament.
- Fer exercici o caminar
cada dia per evitar la vida sedentària.
- Procurar mantenir un
horari regular d'àpats.
- Evitar l'automedicació
i els laxants.
